Želite li da vaše dijete bude izbirljivo po pitanju hrane? Naravno da ne želite! ❗️
Želite li da dijete jede raznovrsno i rado probava novu hranu? Hmmm, tko ne želi?❓
Kako postići da dijete jede raznovrsnu hranu? Primjerom, strpljivošću i upornošću!❗️
Budite primjer
Djeca, pogotovo mala, se jako ugledaju na roditelje i imitiraju sve što oni rade. Ukoliko vi niste otvoreni da u jelovnik uvrštavate nove namirnice ili stare pripremate na drugačiji način, zašto očekujete onda to od djece? Vi ste im uzor, svaki vaš korak prate i svaku vašu riječ upijaju. Sad znate što vam je činiti!
Ovdje pročitajte više o ovoj temi te na koji način razviti zdrave prehrambene navike kod djece.
Budite strpljivi
Djeca se nikako ne trebaju prisiljavati na jelo uz riječi: „Moraš pojesti tu salatu“.
Kada dijete vidi da vi jedete povrće i kad ga pitate: „Želiš li i ti malo povrća?“ – čak ako odgovor ne bude potvrdan, nakon nekog vremena kada dijete vidi da vi često i vrlo rado jedete povrće – velike su šanse da će i ono samo tražiti i uzeti da proba.
Ako ga pokušavate prisiliti da pojede to povrće, nema šanse da će ga pojesti i da će ikada tražiti samovoljno da ga proba – još veći otpor se stvara, a pored otpora i stres, nervoza i negodovanje od strane djeteta, a onda i vas kao roditelja.
Budite uporni
U jaslicama, iako su djeca još mala, vrlo se često čuju rečenice poput ovih:
„Neću mlkvu.“
„Samo meso.“
„ Bez umaka!”
„Ne klumpile.“ ,
iako nisu ni probala neke namirnice i ne znaju im okus, ipak žele da imaju pravo izbora i da kažu da nešto ne žele.
Ukoliko je na jelovniku riža, riba i mrkva i dijete izrazi da ne želi npr. mrkvu, u vrtiću ipak djeci sve ponudimo na tanjuru i kažemo im da mogu probati i mrkvu pored ribe i riže. Većina ih proba i traže još jednu porciju.
❗️Stavite djeci na tanjur i povrće koje ne žele jesti, možda će vrištati i izbaciti ga iz tanjura, ali postoji i šansa da će ga probati i da će im se svidjeti. Ako im nije ponuđeno povrće, onda nemaju ni šanse da probaju. Logično.
Anegdota za vrijeme ručka u jaslicama:
Jedno dijete izrazi želju da ne želi mrkvu, drugo dijete se odmah pridružuje i govori da i ono ne želi mrkvu.
Dijete: Neću ni ja mlkvu.
Ja: Želiš rižu bez mrkve?
Dijete: Sa bez mlkve.
Ja: Sa ili bez?
Dijete: Sa bez mlkve.
Ja: Želiš li samo rižu ili rižu sa mrkvom.
Dijete: Sa bez mlkve.
Ja: OK.
Stavim u tanjur i rižu i mrkvu zajedno, a nakon nekoliko minuta to isto dijete traži još jednu porciju. Ja pogledam u tanjur, a on prazan. Mlkvica je našla svoje mjesto u trbuščiću, a i da ju je izbacilo iz tanjura, bar je imalo mogućnost da ju proba.
❗️Ne možemo sve kontrolirati, ali to ne znači da ćemo dignuti ruke i ne pokušati. Znate i sami da se malim koracima ide ka velikim uspjesima.
Dobar tek i do sljedećeg čitanja…
A.B.
